Manfaat Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis

Manfaat Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis

                Jeruk atau limau adalah semua tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari suku Rutaceae (suku jeruk-jerukan). Anggotanya berbentuk pohon dengan buah yang berdaging dengan rasa masam yang segar, meskipun banyak di antara anggotanya yang memiliki rasa manis. Rasa masam berasal dari kandungan asam sitrat yang memang menjadi terkandung pada semua anggotanya.

                Sebelum digunakan secara luas dalam dunia pengobatan modern, nenek moyang kita pada zaman dahulu kala sudah memanfaatkan lemon sebagai bahan untuk membuat ramuan tradisional guna menyembuhkan berbagai penyakit dan gangguan kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat lemon bagi kesehatan:

1.       Sumber Vitamin

                Jeruk kaya akan vitamin C yang mudah membantu memenuhi kebutuhan harian dalam bentuk alami. Seorang pria dewasa membutuhkan 90 miligram vitamin C setiap hari dan perempuan dewasa sekira 75 miligram. Karena setiap porsi jeruk nipis manis berisi minimal 50 miligram Vitamin C, Anda tak perlu khawatir untuk kebutuhan vitamin C setiap hari saat Anda menambahkan jeruk nipis manis di menu harian.

2.       Sumber Mineral

                Jeruk nipis manis sangat kaya akan mineral dimana memiliki kandungan kalium tinggi sekitar 490 miligran dalam satu porsi. Selain kalium, jeruk nipis manis juga memberikan kandungan tembaga, kalsium, besi dan fosfor. Semua kandungan mineral itu memiliki beberapa manfaat kesehatan.

3.       Melancarkan Pencernaan
                Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu berfungsinya sistem pencernaan dalam tubuh. Dimana kandungan falonoid akan menetralkan cairan pencernaan asam, pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping itu, mengonsumsi jeruk nipis manis juga akan menenangkan perut bila Anda menderita muntah, mual, atau diare

4.       Mengobati Batuk

                Jika anda terserang batuk, segera cari jeruk nipis karena jeruk nipis ini salah satu obat batuk yang paling mujarab gini caranya,siapkan air hangat secukupnya lalu peras satu buah jeruk nipis dicampur dengan satu sendok makan kecap atau madu kemudian beri sedikit garam, aduk hingga merata dan saring. Jangan lupa minum 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk anda tersebut.

5.       Mengatasi sembelit

                Jeruk dianggap buah terbaik untuk mengeluarkan racun dari saluran usus dan membantu membersihkan lurus. Oleh karena itu, minum air jeruk nipis akan membantu memberikan pengobatan terhadap masalah sembelit. Rasa manis jeruk nipis mengandung serat makanan yang sangat penting untuk mencegah sembelit. Cara terbaik untuk minum jus jeruk nipis dengan menambahkan sedikit garam ke dalam jus.

6.       Menurunkan Berat Badan

                Mengkonsumsi air jeruk lemon di pagi hari dipercaya dapat membantu para wanita untuk menurunkan berat badannya. Caranya, siapkan segelas air hangat kemudian tambahkan 1 sendok makan madu dan aduk hingga rata. Ambil satu buah lemon, potong menjadi 4 bagian dan peras airnya ke dalam air hangat tadi, aduk dan minum. Untuk hasil maksimal, gunakan madu murni tanpa gula tambahan.

7.       Mengatasi Mual

                Morning Sickness, atau mual di pagi hari biasa dialami oleh wanita yang sedang hamil. Jika Anda mengalaminya, cobalah membuat ramuan perasan air jeruk lemon dengan air hangat dan madu untuk mengatasi rasa mual tersebut.

8.       Mengobati penyakit kuning

                Jeruk nipis manis telah digunakan sebagai obat alami yang efektif untuk mengobati penyakit kuning. Hal ini karena kandungan gizi dalam buah ini membantu dalam meningkatkan fungsi hati dan diyakini memiliki efek meredakan demam dan penyakit kuning.

9.       Mengatasi masalah buang air kecil

                tingginya jumlah kandungan kalium dalam air jeruk nipis dapat membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Oleh karena itu, minum air jeruk nipis sangat efektif menyembuhkan infeksi kandung kemih.

10.   Memperkuat sistem kekebalan tubuh

                Rutin mengonsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi jantung dan akhirnya membuat sirkulasi darah meningkat, sehingga tubuh menjadi sehat. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga memberikan kesehatan pada sistem kekebalan tubuh.

11.   Menjaga Kesehatan Hati

                Hati merupakan organ vital yang harus benar-benar dijaga kesehatannya. Air jeruk lemon mengandung kalium (potassium) yang tinggi dapat menyembukan biliousness atau gejala gangguan hati yang bisa menyebabkan sembelit, pusing, muntah dan kehilangan nafsu makan. Selain itu juga dapat meluruhkan batu empedu dan meringankan demam yang disebabkan penyakit malaria.

12.   Melawan Kanker

                Kanker merupakan penyakit mematikan yang ditakuti oleh semua orang. Sebuah studi menyebutkan bahwa lemon memilki kemampuan 1000 ali lebih baik dalam melawan kanker dibandingkan dengan kemoterapi. Menurut beberapa sumber, ada banyak konspirasi yang mengubur beberapa penelitian mengenai khasiat produk alami dan lebih memilih membuat produk sintetis karena keuntungannya jauh lebih besar.

13.   Mengobati Radang Tenggorokan

                Infeksi pada tenggorokan dapat menimbulkan peradangan dan menyebabkan rasa sakit saat menelan makanan. Bahkan sering dibarengi dengan demam dan batuk. Kandungan antibakteri di dalam lemon membantu mengatasi gangguan infeksi tenggorokan, sakit tenggorokan dan tonsilitis. Untuk mengatasi sakit tenggorokan, berkumurlah dengan menggunakan setengah gelas jus lemon.

14.   Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

                Air jeruk lemon juga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung dan beberapa penyakit yang muncul karena gangguan jantung seperti tekanan darah tinggi. Diet tinggi kalium juga dipercaya dapat membantu meredakan sakit kepala, mual, membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, mengurangi stress dan depresi mental.

15.   Membuang Racun dalam Tubuh

                Jus lemon memiliki sifat diuretik, mampu meluruhkan racun dalam tubuh, asam urat. Jangan heran alau setelah mengkonsumsi jus lemon anda jadi sering buang air kecil. Itu merupakan proses pembersihan racun dalam tubuh. Kandungan asam sitratnya dapat membantu untuk mencairkan batu empedu, sehingga membantu untuk merangsang hati dan mendetoksifikasinya.

16.   Menangkal Radikal Bebas

                Kandungan vitamin C pada lemon membantu tubuh melawan radikal bebas sehingga mencegah terjadinya penuaan dini. Juga dapat melawan infeksi akibat jamur. Lemon juga merupakan bahan makanan yang bersifat anionik (ion dengan muatan negatif), jadi sangat penting bagi tubuh. Vitamin C dalam lemon bisa membantu untuk mengobati kudis.

17.   Mengobati Cacingan

                Cacinga merupakan penyakit yang bisa berbahaya jika terus dibiarkan. selain dapat menyebabkan anemia, penderitanya juga berpotensi mengalami kekurangan gizi. Air perasan jeruk lemon dapat membantu menghilangkan cacing dalam tubuh, yang menjadi penyebab masalah kesehatan terkait cacingan

18.   Baik untuk Diet

                Jeruk nipis manis itu rendah kalori, dimana bahan ini merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak. Sebagai gambaran, jika Anda mengonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin timbunan lemaknnya cepat terkikis

19.   Menjaga Kesehatan Gigi

                Jus lemon dapat membantu meringankan sakit gigi. Selain itu berkhasiat pula dalam memutihkan gigi. Caranya dengan rutin mengkonsumsi jus lemon segar. Konsumsi jus lemon juga dapat membantu menyembuhkan radang gusi dan menghilangkan bau mulut.

20.   Meningkatkan Kekebalan Tubuh

                Kandungan vitamin C serta antioksidan dalam jeruk lemon merupakan kombinasi yang baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas). Lemon membantu membuat alkali dalam tubuh, dengan mengembalikan keseimbangan pH tubuh. Ketidakseimbangan ph tubuh merupakan salah satu penyebab utama terserang flu dan batuk akibat tubuh terlalu asam. Maka jika Anda terkena flu, minumlah ramuan air hangat dan lemon ditambah sedikit madu. Jangan lhawatir, air lemon aman dikonsumsi walau perut dalam keadaan kosong. Selain itu juga mengandung flavonoid, dimana yang juga berguna untuk melawan virus dan membuat tubuh tetap fit.

21.   Melancarkan Pencernaan

                Bagi Anda yang mengalami masalah susah buang air besar, minum air lemon di pagi hari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Minum air lemon di pagi hari dapat membantu melancarkan buan air kecil, membersihkan ginjal, meningkatkan rpoduksi enzim dan menghasilkan protein untuk membersihkan saluran cerna yang tersumbat.

22.   Melancarkan Pernapasan

                Selain pencernaan, pernapasan juga bisa lancar berkat air jeruk lemon di pagi hari. Bagi Anda penderita asma atau alergi yang sering mengalami batuk, cobalah untuk rutin mengkonsumsi air lemon hangat di pagi hari.

23.   Mengobati Amandel

                Anda pasti belum tau bahwa penyakit amandel bisa disembuhkan dengan jeruk nipis. Caranya cuci 3 jeruk nipis dengan air bersih, potong-potong menjadi bagian kecil kemudian rebus dengan 2 gelas air yang mendidih hingga tersisa 3/4 dan saring, dalam keadaan yang hangat gunakan air tersebut untuk berkumur,lakukan 3-4 kali sehari.

Manfaat Lemon untuk Kulit

                Buah lemon sering digunakan sebagai bahan untuk merawat kecantikan kulit dan wajah. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi sehingga baik untuk peremajaan kulit dan menangkal radikal bebas.

24.   Mengatasi Kulit Berminyak

                Kulit berminyak sebenarnya berpotensi untuk tetap terlihat awet muda. Namun jika tidak dirawat dengan baik, minyak tidak terkontrol dan wajah terlihat kusam. Jus lemon dapat membantu mengurangi produksi minyak berlebih. Selain itu, berguna sebagai astringent yang menyegarkan kulit.

25.   Membantu Mencerahkan Kulit

                Ingin kulit lebih putih dan cerah? Gunakan lemon untuk mencapai keinginan tersebut. Campur 2 sendok makan jus lemon, 2 sendok makan jus tomat, dan 2 sendok makan susu kedalam mangkuk dan menerapkannya pada wajah dan tubuh. Ramuan tersebut merupakan pemutih alami. Minum air lemon hangat secara rutin setiap pagi bisa mencerahkan kulit secara bertahap.

26.   Membantu Regenerasi Kulit
                Kandungan AHA (Alpha-Hidrocxy Acid) dalam lemon dipercaya dapat membantu proses pengelupasan sel kulit mati sehingga regenerasi kulit tetap terjaga. Caranya, celupkan kapas pada air lemon dan aplikasikan secara merata di seluruh wajah. biarkan selama 10 menit dan bilas. lihat hasilnya.

27.   Menghaluskan siku dan Lutut

                Kulit pada area lipatan siku dan lutut biasanya kasar dan hitam jika tidak dirawat dengan baik. Ambil satu buah lemon dan potong menjadi dua bagian. Gosokkan irisan lemon tadi pada bagian siku dan lutut yang kasar. Diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air, lalu lihat hasilnya.

28.   Mengatasi Jerawat

Jerawat yang muncul di wajah memang menyebalkan. Sudah berbagai obat digunakan tetapi muncul lagi dan lagi bahkan bertambah banyak, kulit juga mengalami iritasi kemerahan. Jika kondisinya seperti itu, mungkin sudah saatnya Anda menggunakan ramuan tradisional, seperti jeruk lemon untuk mengobati jerawat. Caranya, ambil cotton budd dan celupkan pada air jeruk lemon, kemudian oleskan pada bagian wajah yang ditumbuhi jerawat. Jeruk lemon ini mengandung antiseptik alami yang dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab jerawat.

29.   Menghilangkan Noda Hitam

                Noda dan flek hitam di wajah kadang bisa megganggu penampilan seseorang, untuk menyamarkannya bisa dengan menggunakan make-up. Namun, untuk menyamarkannya secara total Anda butuh bantuan dari jeruk lemon. Lakukan pada malam hari secara rutin, dalam dua minggu akan terlihat hasilnya.

30.   Perawatan Kuku

                Perawatan kuku yang mahal adalah pemborosan, bagi yang tidak punya uang lebih. Kenapa? Karena ada cara alami yang murah, mudah dan aman, yaitu menggunakan jeruk lemon. Caranya dengan mencelupkan kuku pada jus lemon selama 10 menit. Setelah itu, lanjutkan dengan merendam kuku dalam campuran air hangat dan cuka putih. Coba dan rasakan sendiri hasilnya.

31.   Mengecilkan Pori-Pori

                Pori-pori besar seperti kulit jeruk membuat seseorang kesulitan dalam ber-make-up. Namun, Anda bisa melakukan perawatan dengan menggunakan jus lemon segar. Pertama-tama dinginkan jus lemon dalam lemari es. Setelah dingin, gunakan kapas yang dicelupkan pada jus tersebut dan aplikasikan ke wajah secara merata. Bilas dengan air dan oleskan pelembab.

32.   Menghilangkan Kerutan & Keriput

                Anda mempunyai masalah dengan kulit keriput? Kerutan dimana-mana? Tenang, ada jus lemon yang akan mengatasi masalah Anda. Campurkan satu sendok makan madu, beberapa tets sari jeruk lemon dan minyak almond. Aplikasikan pada bagian tubuh yang dipenuhi kerutan selama 15-20 menit, kemudian bilas

33.   Mengatasi Bibir Kering & Pecah-Pecah

                Bibir kering dan pecahpecah bisa diakibatkan karena kekurangan vitamni dan mineral, dehidrasi dan panas dalam. Untuk mengatasinya, ambillah 1 sendok jus lemon dengan 1 sendok madu lalu campurkan hingga berbentuk pasta. Gosokkan pada bibir dan biarkan hingga kering, kemudian bilas.

Manfaat Lemon untuk Rambut

                Seperti lidah buaya dan jeruk nipis, lemon juga berguna dalam merawat kesehatan rambut. Fungsinya lebih kepada sebagai pembersih dan penyegar. Namun juga sekaligus menguatkan.

34.   Mengatasi Rambut Beruban

                Rabut beruban yang datang terlalu dini, bisa membuat rasa percaya diri berkurang. Masih muda kok sudah ubanan? Tapi jangan khawatir, campurkan jus lemon dengan jus buah amla. Aplikasikan pada rambut dan kulit kepala, kemudian cuci hingga bersih 30 menit kemudian.

35.   Perawatan untuk Rambut Rusak

                Beberapa perlakuan tidak manusiawi pada rambut dapat menyebabkan rambut menjadi rusak, patah, rontok, kering, dan sebagainya. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan air perasan jeruk lemon. Buatlah ramuan dengan campuran jus lemon, 4 sendok makan minyak zaitun dan 3 sendok makan madu murni. Aplikasikan ramuan tersebut pada rambut sebagai masker alami. Diamkan selama 30 menit dan bilas dengan shampo.

36.   Mengatasi Rambut Rontok

                Air perasan jeruk lemon juga dapat membantu mengatasi kerontokan rambut. Caranya ambil 3/4 sdm minyak kelapa dan tambahkan perasan air jeruk lemon, aduk rata. Aplikasikan ramuan ini pada rambut secara merata. diamkan selama 30 menit, kemudian bilas hingga bersih dengan mengguankan shampo. Lakukan 2-3 kali seminggu dan lihat hasilnya.

37.   Menghilangkan Ketombe

                Ketombe merupakan masalah kulit kepala yang dapat menyebabkan gatal. Cobalah campurkan buah lemon yang sudah dibikin jus dengan minyak zaitun hangat. Pijat kepalamu perlahan-lahan dengan campuran lemon tadi dan diamkan selama 15 menit lalu bilas rambutmu dengan air. Jangan lupa untuk selalu menggunakan kondisioner setelah keramas.

 

Manfaat Lemon yang Lain

                Selain untuk kesehatan dan kecantikan, manfaat lemon juga bisa dirasakan oleh ibu-ibu rumah tangga untuk membersihkan dapur dan peralatan masak. Selain itu juga dapat memutihkan pakaian sekaligus menghilangkan noda.

38.   Menghilangkan Bau Sampah

                Saat tumpukan sampah mulai mengeluarkan bau, yang perlu Anda lakukan adalah menaruh kulit lemon bekas ke dalam kantung sampah tersebut.

39.   Membersihkan Microwave

                Rebus satu gelas air yang sudah dicampur dengan empat sendok makan sari lemon didalam microwave dan gunakan campuran yang sama untuk membersihkan microwave.

40.   Mengontrol tekanan darah
                Ada flavonoid yang terkandung dalam buah jeruk. Fungsinya adalah mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.

41.   Melindungi kulit
                Beta-carotene pada buah jeruk adalah antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, senyawa tersebut juga melindungi kulit dari tanda penuaan.

42.   Menetralkan keasaman tubuh
                Meskipun jeruk bersifat asam sebelum dikonsumsi, ternyata buah yang satu ini punya khasiat menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh.

43.   Karbohidrat sehat
                Sama seperti buah lain yang mengandung gula, keistimewaan buah jeruk adalah kadar glikemik indeks di dalamnya yang hanya berjumlah 40. Jumlah tersebut tergolong rendah, sehingga jeruk termasuk sumber karbohidrat sehat yang tak akan meningkatkan berat badan atau kadar gula darah.

44.   Menjaga kesehatan jantung
                Kandungan kalium dalam buah jeruk berperan dalam menjaga detak jantung agar tetap seimbang. Sehingga makan jeruk juga mampu mencegah penyakit kardiak aritmia (detak jantung tidak teratur).

45.   Menangkal penyakit
                Karena kaya akan vitamin C, makan jeruk bisa melindungi sel dari serangan radikal bebas. Sehingga berbagai macam penyakit mampu ditangkal oleh buah ini.

46.   Membersihkan Sisa Minyak

                Saat memasak, kadang sisa minyak terciprat kemana-mana, dari mulai meja masak, kompor, meja makan, hingga peralatan masak lainnya. Ambil sebuah lemon, kemudian potong menjadi dua bagian. Gunakan potongan-potongan lemon tersebut untuk menggosok bagian yang terkena noda minyak. Lanjutkan menggosoknya dengan handuk atau kain lap hingga bersih.

47.   Membersihkan Talenan

                Talenan atau tempat pemotong sayur dan daging bisa meninggalkan noda yang sulit dihilangkan dan bau tak sedap meski sering dibersihkan. Caranya, ambil buah lemon dan potong menjadi dua bagian. Gosokkan potongan lemon tersebut pada talenan, kemudian dicuci hingga bersih.

48.   Menyegarkan Sayuran dan Buah

                Buah-buahan dan sayuran yang sudah dipotong sering berubah warna menjadi kekuningan/kecokelatan. Hal tersebut wajar karena adanya proses oksidasi. Namun, anda bisa menyiasatinya dengan memercikan air jeruk lemon diatas buah atau sayur yang sudah dipotong.

49.   Menghilangkan Noda & Memutihkan Pakaian

                Ganti pemutih klorin Anda dengan bahan alami, yaitu jeruk lemon. Rendam kain dengan campuran sari lemon dan baking soda selama satu jam sebelum dicuci. Sari lemon bekerja seperti pemutih ringan, namun tidak meninggalkan bekas putih. Dan tentunya aman bagi kulit.

50.   Mencegah batu ginjal

                Demi menurunkan risiko penyakit batu ginjal, cobalah minum jus jeruk setiap hari secara rutin. Namun jangan berlebihan, karena gula yang pecah ketika jeruk diolah menjadi jus mampu membuat gigi cepat berlubang.

51.   Menurunkan kolesterol
                Meskipun mengandung banyak air, jeruk ternyata juga kaya serat yang membantu tubuh menurunkan kolesterol.

52.   Melawan infeksi virus
                Penelitian membuktikan kalau kadar polyphenol dalam buah jeruk mampu melawan infeksi virus yang menyerang tubuh.

53.   Menyehatkan mata
                Komponen carotenoid pada buah jeruk yang diubah menjadi vitamin A bersifat seperti wortel. Jika dikonsumsi, kesehatan mata akan tetap terjaga.

http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/2014/08/10-manfaat-jeruk-lemon-dan-nipis-untuk.html

http://manfaatbuahdaun.blogspot.com/2014/08/manfaat-jeruk-lemon-untuk-kesehatan-dan.html

http://www.merdeka.com/sehat/13-manfaat-kesehatan-makan-buah-jeruk.html

http://id.wikipedia.org/wiki/Jeruk